Inilah Penyebabnya Jika Kamu sering Terkena Flu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Orang-orang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat akan mudah menghalang penyakit-penyakit seperti flu ataupun sakit tenggorokan. Selain itu, masih ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan Anda jadi mudah terkena flu.

Inilah Penyebab Kamu sering terkena flu

1. Makanan Anda masih tidak sehat

Jika Anda masih suka makan makanan yang tidak higienis, jajan di luar sembarangan hal itu memungkinkan Anda untuk sering terkena flu. Pola makan yang buruk juga meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Hal lain yang juga bisa berpengaruh adalah ketika Anda makan makanan yang tidak mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

2. Tubuh Anda kurang vitamin D

Jika Anda sering sakit, Anda mungkin butuh untuk meningkatkan asupan vitamin D. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa suplemen vitamin D mungkin membuat seseorang cenderung berisiko rendah terkena saluran pernapasan akut. Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

3. Dehidrasi

Setiap jaringan dan organ di dalam tubuh Anda bergantung pada cairan dalam tubuh. Cairan tubuh bisa membantu membawa nutrisi dan mineral, serta berfungsi menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan Anda tetap lembab. Sedangkan mulut, hidung, dan tenggorokan yang kering jadi mudah untuk terserang penyakit..

4. Kurang tidur

Sistem kekebalan tubuh akan  melepaskan hormon sitokin saat Anda tidur. Hormon sitokin merupakan bagian dari protein alami yang berfungsi melawan peradangan dan penyakit dalam tubuh. Tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup protein pelindung jika Anda kurang tidur. Kalau Anda kurang tidur, berarti Anda menurunkan kemampuan alami tubuh untuk melawan infeksi dan virus.

5. Tangan tidak bersih

Menjaga kebersihan tangan itu wajib hukumnya, karena tangan yang kotor dan tidak bersih akan memicu banyak penyakit. Maka dari itu, mulai sekarang, terapkan cuci tangan tiga kali sehari menggunakan air dengan sabun antibakteri selama 20 detik. Bila air bersih dan sabun tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.

Leave a Reply